Aktuell breitet sich in unserer Region ein starkes Magen-Darm-Virus aus, das sowohl Kinder als auch Erwachsene mit Symptomen wie Bauchkrämpfen, Durchfall und Erbrechen beeinträchtigt.
Gerade bei Übelkeit können ätherische Öle eine wertvolle Unterstützung bieten. Besonders hervorzuheben ist hier das Pfefferminzöl. Aufgrund seiner krampflösenden Wirkung hilft es, Übelkeit zu lindern. Es entspannt die glatte Muskulatur des Magen-Darm-Trakts und kann somit auch bei weiteren Verdauungsbeschwerden wie Koliken und Durchfall wohltuend wirken.
Erwachsene können bei akuter Übelkeit einen einzigen Tropfen Pfefferminzöl auf den Handrücken geben und mit der Zunge ablecken. Kinder können an Lemon riechen.

Bauchschmeichler:
Bei Magen-Darm-Krämpfen sind feucht-warme Wickel sowie sanfte Bauchmassagen (im Uhrzeigersinn) mit bestimmten ätherischen Ölen besonders wohltuend:
Fraktioniertes Kokosöl
Caraway
Anis
Fennel
Lavendel
Reibe den Bauch sanft mit dieser Mischung ein, lege ein altes Baumwolltuch darüber und platziere anschließend ein Wärmekissen darauf.
Bei viralen Infektionen, wie beispielsweise durch Noro- oder Rotaviren, haben bestimmte ätherische Öle eine starke antiinfektiöse Wirkung, können jedoch auch hautreizend sein. Bei richtiger Verdünnung sind diese Öle auch sicher in der Anwendung. Eine geeignete Mischung wäre:
50 ml fraktioniertes Kokosöl
2 Tropfen Cinnamon
2 Tropfen Cassia oder Clove
2 Tropfen Ginger
2 Tropfen Cardamom
Wenn der Bauch drückt:
Bei Blähungen kann eine sanfte Bauchmassage im Uhrzeigersinn helfen, die Muskulatur zu entspannen und Krämpfe zu lösen. Eine zusätzliche Wärmeanwendung mit einem Kirschkernkissen nach der Massage verstärkt die wohltuende Wirkung.
Bauchöl „Luft raus“
1 EL Olivenöl
3 Tropfen Fennelöl
1 Tropfen Majoranöl
2 Tropfen Wild Orangenöl
Wenn nichts mehr geht – Hilfe bei Verstopfung
Nach Durchfall oder Darmbeschwerden kann es manchmal zu unangenehmer Verstopfung kommen, die oft schmerzhaft ist – besonders für Kinder und geschwächte Personen. Eine mehrmals täglich angewendete Baucheinreibung mit Schwarzkümmelöl kann jedoch die Verdauung anregen und so die Stuhlentleerung unterstützen.
Bauchmassage-Öl
45 ml Olivenöl
5 ml Schwarzkümmelöl
10 Tropfen Lavendel
5 Tropfen Ginger
Mische die ätherischen Öle mit Olivenöl und Schwarzkümmelöl in einer 50 ml Glas-Sprayflasche. Bei Verdauungsstörungen kannst du anschließend eine sanfte Bauchmassage im Uhrzeigersinn durchführen.
Ansteckung vermeiden – Keime reduzieren:
Bei Magen-Darm-Epidemien kann es hilfreich sein, die Räume mit Zitronenöl zu beduften oder eine Diffusermischung aus verschiedenen Zitrus- und Nadelbaumölen herzustellen. Zudem ist die Verwendung der OnGuard-Handseife empfehlenswert, um die Hygiene zu unterstützen und Keime zu reduzieren.
Andere Formen der Übelkeit:
Schwangerschaftsübelkeit:
Für Schwangere kann ein Riechstift mit folgender Mischung hilfreich sein:
3 Tropfen Zitronenöl
1 Tropfen Pfefferminzöl
2 Tropfen Grapefruitöl
Reiseübelkeit:
Um Reiseübelkeit zu lindern, genügt oft ein Tropfen Pfefferminzöl auf ein Papiertaschentuch. Du kannst es während der Autofahrt an den Rückspiegel hängen oder in der Nähe der Belüftung platzieren. Es gibt auch praktische Beduftungsgeräte für das Auto und Riechstifte, die sich gut dafür eignen.
Postoperative Übelkeit:
Bei postoperative Übelkeit kannst du Pfefferminzöl oder Zitronenöl auf eine Mullkompresse geben und daran riechen, um das Unwohlsein zu lindern.
Kater
Um die Beschwerden eines Katers zu lindern, kannst du entweder einen Tropfen Ginger auf ein Papiertaschentuch geben und daran schnüffeln oder einen Tropfen auf ein Stück Würfelzucker träufeln und im Mund zergehen lassen.
Abschließend lässt sich sagen, dass ätherische Öle eine wertvolle Unterstützung bei verschiedenen Beschwerden, von Übelkeit bis zu Verdauungsproblemen, bieten können. Ihre vielseitige Anwendungsmöglichkeiten und natürlichen Eigenschaften machen sie zu einer praktischen Ergänzung in der Gesundheitsvorsorge.
Denke jedoch daran, die Öle stets in der richtigen Dosierung und Verdünnung anzuwenden und im Zweifelsfall Rücksprache mit deiner Fachfrau zu halten. So kannst du die wohltuende Wirkung der ätherischen Öle optimal nutzen und gleichzeitig deine Gesundheit fördern.
Bleibe achtsam und nimm dir Zeit für dich selbst – dein Wohlbefinden ist es wert!
Herzlichst Ines
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